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Recettes – Smoothies frais

Le beau temps revient et rien n’est meilleur qu’une bonne boisson fraîche en étant posé tranquille au soleil 😉

Deux petite recettes testées et approuvées :

Smoothie ananas, mangue et citron vert

Ingrédients (pour 2)

200g d'ananas
1 mangue 
1 citron vert 
10 cl de jus d'orange frais

Préparation :
 1. Retirer la peau et le cœur dur de l’ananas et couper sa chair en  cubes.
 2. Peler et couper la mangue en dès.

 3. Couper le citron et presser le jus .
4. Mettez tout dans le mixer et mélangez .
6. Plus qu’à boire bien frais 😉

Bienfaits pour la peau:

Exotique et acidulé, l’ananas est riche en vitamine C, en bêta-carotène et en antioxydants, il permet d’hydrater la peau pour un teint frais et une peau lissée.
Aussi délicieuse que vertueuse, la mangue, fruit des tropiques, est un incontournable en cosmétique. Naturellement riche en fibres, consommer régulièrement de la mangue rend la peau douce et rayonnante.
Le citron vert est un antioxydant naturel favorisant le renouvellement cellulaire de l’épiderme. Ce petit fruit est purifiant et antibactérien, un allié indétrônable pour les peaux grasses à imperfections.

Bienfaits pour la santé:

Grâce aux fibres qu’il contient, l’ananas est idéal pour purifier l’organisme. Véritable détoxifiant, ce fruit élimine les toxines envahissant le corps.
La mangue est très appréciée autant pour son goût que pour ses atouts nutritionnels. Ce fruit regorge de vitamine C, de provitamine A et de fibres, un excellent trio pour protéger l’organisme des agressions néfastes. Son petit plus ? La mangue est peu calorique !
Le citron vert, tout comme son cousin le citron, est riche en vitamine C, en fibres, en cuivre et en fer. Un fruit pauvre en glucides, parfait pour faire le plein de vitamines !
smoothiemangue

Smoothie aux Kiwis

Ingrédients (pour 2)

3 kiwis
3 poires 
3 feuilles de menthe
20 cl de jus de citron ou d'orange

Préparation :

 1. Rincer les poires et les feuilles de menthe, puis les éponger.
 2. Peler les kiwis.

 3. Découper soigneusement les ingrédients en dès et mixer le tout.

4. Ajouter le jus d’orange ou de citron selon la texture souhaitée.

Bienfaits pour la peau:

Le kiwi est l’ami des peaux ternes ! Célèbre pour sa richesse en vitamine C, il est trés utile au derme, sa quantité et sa qualité vont influencer l’éclat du teint.
La poire est un fruit rafraîchissant qui débarrasse l’organisme de toutes ses toxines. Manger des poires diminue les problèmes d’acné et d’eczéma.
Bienfaits pour la santé:
Le kiwi doté de minéraux (essentiellement de potassium) et de fibres, permet d’équilibrer une alimentation quotidienne. Ce petit fruit va également aider à combattre la fatigue et donner l’énergie suffisante pour être en forme toute une journée.
La poire contient de nombreux antioxydants, c’est un fruit efficace contre la nervosité et le cholestérol.
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2 réflexions au sujet de « Recettes – Smoothies frais »

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